Ante esta manifestación de uso tan cotidiano, no podemos ser indiferentes y menos podemos dejar que nos aturda, así sea cierto que es muy poco lo que podemos hacer individualmente para encontrar soluciones validas y confiables, pero si podemos seguir algunas recomendaciones que no necesariamente son alternativas únicas y definitivas, ya que solamente buscan ofrecer pequeñas estrategias para que podamos enfrentar las situaciones criticas sin ahogarnos en la tarea:

⎫    Reconozca la existencia y magnitud del problema: Para poder superar un obstáculo, limitación o problema, es indispensable reconocerlo de manera objetiva y así considerar alternativas viables de solución.
⎫    Démosle paso a la reacción: Sentir rabia, tristeza o miedo no son actitudes negativas, pero no se deben convertir en limitaciones para perder de vista el horizonte y buscar soluciones.
⎫    Comente sus problemas: Busque redes de apoyo o personas de su entera confianza, posiblemente no obtenga la solución, pero cuando se comparte lo que se siente y se piensa, hacemos menos grave las repercusiones del problema.
⎫    Mantenga una actitud más positiva: Dos de las situaciones que más nos complica y agrava el estado de crisis es el pesimismo y el escepticismo, mantener una actitud más positiva, que no implique ocultar los problemas existentes.
⎫    Si esta desempleado no se culpe ni se deprima: En estos momentos de severa crisis económica, quedar cesante no siempre obedece a un desconocimiento de las capacidades laborales o profesionales que se tienen, en estas situaciones se descubren y desarrollan habilidades que no habían sido exploradas “no dude de sus instintos”.
⎫    Lea, medite: Estas acciones producen tranquilidad, mejoran el estado de ánimo, relajan y descansan, además de ser un recurso económico y de fácil acceso.
⎫    Búrlese ocasionalmente de si mismo y de la situación: No significa quitarle al problema su aspecto crítico, es más bien una terapia de humor que nos sirve de antidepresivo y nos permite pensar con algo de fina ironía sobre lo que esta pasando.
⎫    Tenga una alimentación adecuada: Investigaciones médicas señalan una relación armoniosa entre la dieta alimenticia seguida y la generación de estados anímicos muy positivos, sin llegar a extremos anoréxicos o gulas excesivas.
⎫    Trate de dormir tranquilamente: Es entendible que a veces conciliar el sueño es imposible máxime cuando se enfrentan problemas de difícil solución, pero llevarlos a la cama no es justo con la gente que le rodea ni consigo mismo.
⎫    Consulte al medico: Si bien es cierto que el manejo de la crisis debe partir de una voluntad personal para superarla o por lo menos darle un tratamiento lo menos traumático posible, en algunas ocasiones el asunto se sale de nuestras manos y es recomendable buscar ayuda medica para aliviar el proceso de tensión a través de fármacos si fuera necesario. 


En la próxima edición continuaremos con más temas de su interés.
Sus consultas a This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it